在垫上运动教学中，培养学生柔韧性的有效方法是：

日期：2025-03-06 栏目：上级目录

['A. 高强度训练', 'B. 长时间保持一个姿势', 'C. 动态拉伸', 'D. 避免使用任何辅助工具']