福建题库-当我们感到紧张时，把全身所有能控制的肌肉绷紧，用力地皱眉、闭眼睛、握拳、屈臂，绷到紧的不能再紧了时，慢慢放松，连续做几遍你就会很放松。这种方法称为（）。