无氧运动的耐力性运动工程有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行车等。

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• 日期：2025-03-060简单地说，恒常运动是持续5min以上尚有余力的运动，而非恒常运动是5min以便疲倦了的运。
• 日期：2025-03-061一般来说，超量恢复常在运动后1—2天后才出现。
• 日期：2025-03-062运动处方锻炼主要是采用最大强度无氧代为主的耐力性运动，也称无氧运动。
• 日期：2025-03-063从运动医学的立场说，以增进安康为目的的运动应考虑以下三种条件：⑴恒常运动；⑵有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；⑶近于全身运动，不是局部运动。
• 日期：2025-03-064一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为。
• 日期：2025-03-065所谓恒常运动也称稳定运动，是()活动时的一种功能状态。
• 日期：2025-03-066最适宜的锻炼频度是每周进展()次
• 日期：2025-03-067为使各生理功能充分发动起来，到达恒常运动的时间：强运动时间为()min。
• 日期：2025-03-068据库珀研究说明，心率维持在150次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是()Min。
• 日期：2025-03-069()是单位时间的运动量
• 日期：2025-03-0610为使各生理功能充分发动起来，到达恒常运动的时间，轻运动时为()min。
• 日期：2025-03-0611据库珀研究说明，进展全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续()Min，才可开场收到锻炼效果。
• 日期：2025-03-0612据国外科研成果说明，每次进展()min的耐力性运动锻炼是比拟适宜的。
• 日期：2025-03-0613据国外科研成果说明，运动锻炼心率到达〔〕次/min时人体的免役蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。
• 日期：2025-03-0614每天进展适当的体育锻炼、对增强体质增进安康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼〔〕钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。
• 日期：2025-03-0615健身锻炼的运动量一般用运动强度与()的乘积来表示。
• 日期：2025-03-0616从运动生理来说，〔〕是全身耐力运动所需的最短时间。
• 日期：2025-03-0617国外科研成果说明，最适宜的锻炼强度在
• 日期：2025-03-0618根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次/分钟的锻炼强度大约是
• 日期：2025-03-0619根据运动时心率和强度相关关系标准，心率120次/分钟的锻炼强度大约是