运动量也称运动负荷，由强度、密度、时间、数量及运动工程的特点等因素构成。

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• 日期：2025-03-065从运动医学的立场说，以增进安康为目的的运动应考虑以下三种条件：⑴恒常运动；⑵有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；⑶近于全身运动，不是局部运动。
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• 日期：2025-03-069为使各生理功能充分发动起来，到达恒常运动的时间：强运动时间为()min。
• 日期：2025-03-0610据库珀研究说明，心率维持在150次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是()Min。
• 日期：2025-03-0611()是单位时间的运动量
• 日期：2025-03-0612为使各生理功能充分发动起来，到达恒常运动的时间，轻运动时为()min。
• 日期：2025-03-0613据库珀研究说明，进展全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续()Min，才可开场收到锻炼效果。
• 日期：2025-03-0614据国外科研成果说明，每次进展()min的耐力性运动锻炼是比拟适宜的。
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• 日期：2025-03-0616每天进展适当的体育锻炼、对增强体质增进安康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼〔〕钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。
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• 日期：2025-03-0618从运动生理来说，〔〕是全身耐力运动所需的最短时间。
• 日期：2025-03-0619国外科研成果说明，最适宜的锻炼强度在