据研究每次进展30－60min的耐力性运动是比拟适宜的

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• 日期：2025-03-062主项运动的运动强度一般定为最大能力的40%－60%，同时还要求到达一定活动围的肌力训练，其强度为最大能力的70%左右。
• 日期：2025-03-063一次必要的运动时间，也是根据运动强度、运动频度、运动目的、年龄及身体条件而不同，不能一概而定。
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• 日期：2025-03-0615为使各生理功能充分发动起来，到达恒常运动的时间：强运动时间为()min。
• 日期：2025-03-0616据库珀研究说明，心率维持在150次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是()Min。
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• 日期：2025-03-0618为使各生理功能充分发动起来，到达恒常运动的时间，轻运动时为()min。
• 日期：2025-03-0619据库珀研究说明，进展全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续()Min，才可开场收到锻炼效果。