使各生理功能充分发动起来，到达恒常运动时间：轻运动时为4min。

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• 日期：2025-03-0611运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题，而运动量是取得锻炼效果与平安性的关。
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• 日期：2025-03-0616从运动医学的立场说，以增进安康为目的的运动应考虑以下三种条件：⑴恒常运动；⑵有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；⑶近于全身运动，不是局部运动。
• 日期：2025-03-0617一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为。
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