-如果要管理好瞬间的情绪，那我们要做的是去压抑它。

相关推荐

• 日期：2025-04-180-通过工具应用，解决自己的情绪问题：工作束缚、加班多、认为受到不公平待遇、负责的项目没办法按照进度完成等。
• 日期：2025-04-181-当你内在有一个清晰的感知，别人的情绪是别人的，我就能够有一个相对比较正常的心理状态，来更好地处理他人的愤怒了，这个就叫做心理界限模式。
• 日期：2025-04-182-每一个负面情绪的背后，都有一个正面的需求没被满足。
• 日期：2025-04-183-解决挫败感的“看电影式自我对话”步法是（）。
• 日期：2025-04-184-管理自己情绪从而影响他人情绪叫情绪智力，由以下（）步骤组成。
• 日期：2025-04-185-一个人之所以有这些瞬间的愤怒，如果层层的往下去探究，会发现与（）其实有一些巨大的关联。
• 日期：2025-04-186-处理人际压力的步骤有（）。
• 日期：2025-04-187-以下哪些属于静下来解压法？（）
• 日期：2025-04-188-调整身体中5-羟色胺的指标水平是应对压力简单有效的手段，以下活动中，能够科学帮助释放情绪的有（）。
• 日期：2025-04-189-工作中会出现的情绪有（）。
• 日期：2025-04-1810-做好策略的2种方法（）。
• 日期：2025-04-1811-对个体来说，积极地开发自己的情商要做到以下（）。
• 日期：2025-04-1812-无效行为的主要因素是（）。
• 日期：2025-04-1813-焦虑的表现有（）。
• 日期：2025-04-1814-解决人际压力的应对模型有（）。
• 日期：2025-04-1815-常见的3种非有效处理情绪的方式是（）。
• 日期：2025-04-1816-比较科学释放发泄的行为有（）。
• 日期：2025-04-1817-在事中疗法中，我们可以做哪些？（）。
• 日期：2025-04-1818-四种不理智的思维包括（）。
• 日期：2025-04-1819-解决目标压力太大的3步骤是（）。